Olahraga merupakan kegiatan yang semula dianggap enteng bagi sebagian orang padahal sebenarnya tujuan dari olahraga itu sendiri yaitu membuat badan sehat dan fit dalam menjalani keseharian, serta paling penting, dijauhkan dari penyakit yang mengintai dari makanan dan gaya hidup teman-teman yang sepertinya semberono. Yang paling susah dilakukan agar kita rajin berolahraga sebenarnya hanya satu kata, yaitu NIAT !.
Banyak yang ingin memimpikan tubuh yang ideal namun lebih banyak pula orang malas berolahraga karena mereka sudah terlanjur membayangkan beratnya olahraga yang harus dilakukan. Padahal kalau teman-teman mau memulai, pasti olahraga tidak akan terlalu berat seperti yang kalian bayangkan.Cukup menentukan jenis olahraga yang kalian suka, karena kalau melakukan hal yang disukai tentu saja tidak akan terasa berat. Benerkan?. Lalu buat target atau jadwal untuk berolahraga dalam seminggu. Saya sarankan biar maksimal 3 atau 2 kali seminggu.
Biar lebih enjoy carilah teman untuk berolahraga bersama biar lebih semangat olahraganya. Dan untuk soal durasi, tidak mesti lama kok, cukup 30 menit atau 1 jam saja biar kalian tidak kecapean.
Oh ya, biar lebih seru bisa juga putar musik kesukaan kalian kalau perlu, biar lebih semangat olahraganya.
Selain dengan latihan dan olahraga, biar lebih sehat lagi harus dibantu dengan makanan yang sehat agar terciptanya berat badan yang ideal karena olahraga saja tidak cukup. Mengganti pola makan menjadi pola makan sehat bukan berarti kamu harus membatasi menu, porsi dan waktu makan tetapi yang harus kamu lakukan adalah mengubah kebiasaan dan gaya hidup. Contoh, diet sehat dapat berarti membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang. Misalnya dengan mengganti kebiasaan kamu mengonsumsi gorengan dengan makanan rebusan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar